Velkommen til min danske side
Kom i form NU med kort sjov træning hver dag
Tilmeld dig BootCamp 21/12 for 500kr./68€ - spar 300kr. (Normal pris 800 kr.)
Når man styrketræner dagligt, er det godt at arbejde med forskellige muskelgrupper. Rytmen på ugens dage ‘angriber’ derfor forskellige muskelgrupper i kroppen.
Tilmeld dig og læs meget mere neden for!
Workshops og andre CrossYoga tilbud
Jeg afholder løbende workshops, retræter, uddannelser mm. Følg med på CrossYoga’s danske gruppe eller site for mere information.
Hver tirsdag i 2023 underviser jeg (og enkelte afløsere) ‘drop-in’ Fyraftens CrossYoga kl. 16.30 - 17.30 i Kristuskirken.
Fyraftensyoga slutter i maj
Adresse: Baggesensgade 7, 2200 Nørrebro
CrossYoga Slow i kirken Ørestad, Amager, onsdage kl. 19-20 (næsten) hele foråret 2023. Skriv til rie@crossyoga.org, hvis du vil med.
Ny session starter 18. januar
Se mine videoer gratis på Youtube: CrossYoga with Rie
Følg med på Youtube hvor jeg ugentligt lægger 2 videoer ud. Både træning, CrossYoga og ‘Just yoga’ (yoga som jeg underviser det f.eks. i Fitness World).
Du skal også skrive dig op til mine engelske nyheds-mails ‘Moment’ . De udkommer ca. hver 2. uge og indeholder lidt til eftertanke og information om mine aktiviteter. Tilmeld dig neden for!
Hvis du vil følge med i mit liv og se hvad jeg laver, kan du også følge med på Instagram: CrossYoga_with_Rie
Forbliv i kontakt med mig på sociale medier:
Giv dig selv 21 dage-12 min. dagligt og kom i FORM
“Jeg kom hjem fra arbejde kl. 18.15, spiste og var klar til sofaligning. Men sørme om jeg ikke lige fik trænet 12. min. FANTASTISK!
— BootCamp 21/12 deltager
Skru op for fedtforbrændingen med sjov styrketræning, der strammer hele kroppen op!
👉🏼 Styrketræning er anbefalet, hvis man gerne vil opnå vægttab og øge kropslige og mental velvære.
Når man styrketræner dagligt, er det godt at arbejde med forskellige muskelgrupper. Rytmen på ugens dage er derfor:
Mave og ryg
Ben og baller
Arme og skuldre
Puls
Mave og ryg
Ben og baller
Arme og skuldre
Hvilket niveau er træningen på?
Træningen er effektiv og derfor også krævende. MEN på alle videoer vises der lettere alternativer til særlige intense øvelser i øverste højre hjørne. På den måde kan du være med på det niveau DU er på. Det er smart, ik?
Er du vant til at træne er det vigtigt, at du finder noget vægt for at optimere udbyttet. Jeg kan gode lide at variere øvelserne, så alle 21 programmer er forskellige.
Et godt råd: Sæt noget musik på i baggrunden. Enkelte videoer vil der være musik på i baggrunden!
Jeg er klar til at tilmelde mig!
Tilmeld dig nedenfor for at få din daglige mail. Derefter skal du til e-læringsprogrammet ‘Thinkific’, hvor du køber BootCamp 21/12 og åbne din træning.
Hvis du IKKE øsnker en daglig mail, kan du også bare gå direkte til træningen lige her
Det er nemlig på ‘Thinkific’ du ser BootCamp 21/12. Når du tilmelder dig på understående link betyder det, at du dagligt - startende fra i dag - får en hyggelig og opmuntrende mail fra mig, som minder dig om at få trænet.
Hele denne herlighed koster kun ca. 500kr. (68€). Normalpris 800kr. (Du betaler i € da jeg ikke kan ændre dette i Thinkific.)