Vanliga frågor och svar

Vad betyder ordet “yoga”?

Att ena eller smälta samman.

Är CrossYoga hinduisk eller buddhistisk yoga?

Nej. Vi använder termen “yoga” enligt ett västerländskt synsätt. Dvs, som en form av träning, som är bra för kroppen (styrka och balans) och som är avstressande. Inga hinduiska eller buddhistiska gudar eller filosofier är inblandade i CrossYoga. 

Om du vill veta vad CrossYoga är grundat i kan du läsa mer om våra teologiska principer här.

Hur skiljer sig CrossYoga från yoga på exempelvis ett gym?

Gud är hela skillnaden. Vi tror inte att man hittar inre frid enbart genom kroppsrörelser och mentalt avstressande aktiviteter. Frid och kärlek existerar när vi som människor hittar tillbaka till den som skapat oss - till Gud. I CrossYoga söker vi, i all enkelhet, bibelns Gud och Hans närvaro genom bibelläsning, rörelse, bön, lugn musik och meditation

Kan yogarörelser vara farliga?

Vår övertygelse är att Gud skapade vår kropp och att det är hälsosamt att använda den.

Yoga rörelser i sig själva skiljer sig inte så mycket åt från normal stretching, armrörelser, balansträning etc. Vi tror inte att vissa rörelser eller positioner tillhör en särskild religion utan att det är intentionen bakom rörelsen som är viktigt. Till exempel, ett löpband kan vara ett redskap som lever till en sjuklig syn på kroppen, om man skulle använda den på ett överdrivet sätt med syftet att bli tillräckligt smal. Ett löpband kan också vara ett fantastiskt redskap för dem som sitter mycket och vars kroppar är i behov av rörelse och konditionsträning. Vår slutsats är därför att yoga rörelser i sig inte är farliga. I CrossYoga är vår intention satt på Gud, genom rörelserna..

Är all yoga okej?

Den allra största delen av den yogan som utövas idag anser sig vara allmän och inte knuten till någon religion eller religiöst sammanhang. Men, det finns yoga som har en nyandlig/buddhistisk inriktning. Om du är en övertygad kristen så kan det vara svårt att delta i denna typen av yogaträning, eftersom det kan vara underförstått att du håller med om tankarna och filosofin bakom. Om du känner dig osäker inför ett yogapass, så ska du kontakta instruktören i förhand och be om mer information om vilken filosofi som ligger till grund för yogapasset. Vi rekommenderar alla som utövar sekulär yoga att prata med instruktören om meningen och motiven bakom yogan de undervisar i. Du är varmt välkommen att kontakta oss om du har några fler frågor!

Om jag inte är kristen eller religiös - kan detta fortfarande vara något för mig?

Ja. I CrossYoga är det viktigt för oss att vi kan vara oss själva och dela vår tro i våra klasser. Vi tror att alla som deltar kan uppleva CrossYoga som något positivt, oavsett personlig tro. Vi välkomnar varje enskild person att vara med precis som den är.

Vad kan fördelarna vara med att som kristen utöva CrossYoga?

Din kropp är ett Guds tempel och att ge den uppmärksamhet är viktigt för din fysiska, känslomässiga, andliga och mentala hälsa. Genom rörelse, meditation och andning blir du stärkt och fylld med Guds närvaro till ande, kropp och själ. Det stärker din tro på Gud.

Innehåller en CrossYoga-klass guidad meditation?

Mycket av den meditation vi använder är känd från den tidiga kyrkan. Vilopositionen är en integrerad del av yoga och i vissa klasser kan detta fyllas med en bibelvers, en bön eller tystnad. Instruktören kan också välja att leda deltagaren genom en guidad meditation på slutet av klassen. Då är ofta deltagaren djupt avslappnad och mer koncentrerad och medveten. I denna lugna del kan det vara väldigt kraftfullt att aktivera fantasin, att överge djupa mekanismer och få upprättelse för ohälsosamma självbilder, kontrollbehov, negativt tvivel etc. Den guidade meditationen är alltid grundad i Guds ord.

Vem är CrossYoga till för?

Gud är en Gud för alla och yoga kan passa för alla. Det finns ingen specifik målgrupp och du behöver inte vara i någon fysisk toppform för att delta. Du kan förvänta dig att bli svettig i en power eller flow klass och kanske få träningsvärk dagen efter, särskilt om du inte brukar vara fysiskt aktiv. Om du har en kronisk sjukdom, kom ändå och berätta det för din instruktör i början av klassen och se om yoga kan underlätta för dig. Positionerna vi använder kan anpassas efter dina förutsättningar och instruktören är alltid redo att visa dem och hjälpa dig att hitta det alternativ som är bäst för dig!

Kan man få fysiska skader genom yoga?

Ja. Precis som med all fysisk aktivitet så finns det alltid en risk att skada sig. Men, våra CrossYoga instruktörer är väldigt medvetna och kommer att leda dig säkert genom positionerna. Vi värmer alltid upp kroppen innan vi fördjupar positionerna. Vi uppmuntrar också deltagarna att inte överanstränga sig och försöka nå djupare än vad kroppen tillåter. Det är viktigt för oss att deltagare lyssnar på sin kropp och att man aldrig gör en rörelse eller en position som orsakar smärta.